• 保養祕訣
    SLEEP TIPS

睡眠技巧

讓您的睡眠品質更好

  • 固定睡眠時間,即使在週末也要養成規律的睡眠型態
  • 尋找適合自己、能幫助入睡的睡前活動,讓身體記下睡前的習慣
  • 盡早的放鬆身心有助於避免因焦慮而影響好的睡眠
  • 創造一個舒適的睡眠環境。在通風、安靜、燈光幽暗的房間內,使用舒適且有支撐力的床墊與下床組。通常床墊若使用7年以上,就需更換;而枕頭的更換期限應為一年
  • 盡可能將日常工作使用的資料與電子類產品遠離房間
  • 保持規律的運動,但至少於睡前兩個小時前結束
  • 床墊要有足夠空間供身體活動與翻身,有伴侶者尤甚

您需要一個新的床墊嗎?

日常生活中,如果您需要更換一個產品,是很輕易就能發現的。那就是當您的物品無法再使用亦或是不能再執行它重要功能的時候,您就知道是時候該買新的了。
然而要知道什麼時候更換新的床墊與下床組並不是這麼容易的事情,它就像您最愛的老舊椅子或是穿久了磨損嚴重的鞋子一樣,依然讓您感到習慣與熟悉,但它可能無法再提供您身體所需要的支撐力與舒適感了。您應該每年循環評估您的床墊與下床組適不適合繼續使用,因為睡眠是能恢復精神與體力的重要關鍵。

更換床墊的徵兆

  • 起床後感到身體僵硬、全身麻木、疼痛與不適
  • 使用其他床墊比在家中的床墊睡得更安穩(如飯店的床墊)
  • 床墊有明顯使用過度的徵兆(如下陷、感到有塊狀、床墊破損導致內側的夾層外露等等)
  • 床墊已經使用5-7年

    床墊的使用壽命根據幾個要素判斷,如大量的使用與床墊的品質。基本上,床墊在使用5-7年後就無法再提供您所需的支撐力與舒適感。試著想像一下,人的身體不斷的在改變,隨著年齡的增長與老化,以及可能改變的體重,床墊的舒適與需要的支撐明顯變得更為重要。這就是為何每幾年要評估您的床墊與下床組,以檢測是否需要更換。

關於保固

床墊的保固時間不代表床墊與下床組的使用年限,不能用來當指標。所謂保固,主要目的是在保護消費者床墊的品質無瑕疵,但不代表舒適感與支撐度不會隨著使用過後而減弱或有所改變。
保固期限很長不代表床墊能使用的年限。

床墊種類

彈簧床

最大眾普遍的床墊。使用鋼線在表面結構上圈成小圈,夾層內的襯墊隔離身體與彈簧。有各種不一樣的變化與選擇。

空氣床

看起來類似普通床墊但床墊核心只有空氣,取代了彈簧或泡棉所需要的支撐力。主要不同是能依消費者的需求而調整。

可調整式床墊

電動化的功能讓消費者能自由調整床墊使頭與腳放置到最舒適的姿勢。床墊與下床不管是彈簧床墊、泡棉床墊或著組合床組皆需經由特殊的製造讓床墊能移動與彎曲。由於床的移動與彎曲可能造成磨損而致使用年限不長,於是床的製造品質變得極為重要。如果不是同樣調整式的床墊會因為不能彎曲而無法使用。

配對的下床

好的下床組就跟好的床墊一樣。下床組每日需承受來自上床墊(與人體)的壓力與重量,並完全支撐與增強上床墊的舒適感,因此磨損的較快。新選購的床墊不適合與舊的下床組共同使用,當您選購了新的床墊,應該一同購買下床組,才能發揮最好的功效。如果您使用的是床架,請確保它是適合並能牢固的支撐您所買的上床墊;床架品質若支撐性不佳,如:排骨架,則容易影響上床墊的下陷與損壞,並不建議使用。

翻轉

傳統彈簧應該保持翻面與轉動床墊,才能延續壽命與使用期限。現今新的床墊產品設計讓消費者多了一個不再需要翻轉床面或上下對調床墊的選擇。

枕頭

您的枕頭應該要讓您的頭部與頸部枕在適當的位置上,它會固定您的頭部,讓頭部、肩膀與脊椎的距離就跟您正確站立姿勢的距離一樣。如果您習慣側睡,那您應該要選擇偏硬並能牢固支撐您頭部的枕頭;如果您習慣平躺,試著選擇軟硬度適中的枕頭穩穩的包覆您的頭部;如果您喜歡趴睡,請選擇軟度較好的枕頭,讓您的頸部能完全放鬆。

床墊的尺寸

3 x 6.2 – Small Twin 91 cm x 188 cm 單人床
3.5 x 6.2 – Standard Twin 106 cm x 188 cm 標準單人床
5 x 6.2 – Full 152 cm x 188 cm 標準雙人床
6 x 6.2 – Queen 182 cm x 188 cm 加大雙人床尺寸
6 x 7 – King 182 cm x 212 cm 特大雙人床

選擇床墊

如何選擇床墊

很多消費者喜歡至不同店家比較商品的優惠價格,可惜的是,在床墊產業中很難從不同品牌找到相同床墊來做比較。很多零售商提供許多選擇,但品牌與床墊種類不盡相同,因此消費者很難正確比較箇中差異。

  • 尋找一個舒適度與支撐力皆符合您需求的床墊,試著在別間商店找到相同感覺的床墊,並比較價格
  • 詢問銷售員商品的解剖樣品,觀察不同床墊與下墊內側,了解裡面的內容物有何不同
  • 比較商店的服務:如專業的搬運與舊床回收的服務
  • 選擇對您有價值且品質較好的床墊,而不是以低價為考量重點

記得,當您在比較時,也許會因為價格促銷購買床墊,但睡眠品質可能也跟著大打折扣。床墊的使用期限比其他生活用品都來的長久,如果可以,我們建議購買品質更好且在您負擔能力範圍內的優質床墊,因為依使用年限平均而計,您會發現這是值得的。

選購床墊時,應先請銷售員依據您的睡眠需求與習慣尋求床墊推薦,再仔細的挑選與評估,確保床墊是您所需求並想要的。因為床墊屬於大體積商品,來回的安裝搬運與退換都是件相對較困難的事情。當您在店家內尋購床墊時,請一定要脫下鞋子,在不同的床墊試躺您平常習慣睡覺的姿勢,不要感到害羞或擔心試躺時間過久,拉長試躺時間,才能瞭解床墊合適不合適。

一定要特別注意,床墊能否完全支撐您的背部、及帶給您肩膀與臀部所需的舒適感。如果您有伴侶者,請務必一起選購產品,這樣才能挑選兩人都適合的床墊。

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