讓您的睡眠品質更好
  • 固定睡眠時間(即使是在週末),養成規律的睡眠型態
  • 尋找適合自己、能幫助入睡的睡前活動,讓身體記下睡前的習慣
  • 盡早的放鬆身心有助於避免焦慮影響好的睡眠
  • 創造一個舒適的睡眠環境-在通風、安靜、燈光幽暗的房間內,使用舒適有支撐力的床墊與下床組。通常床墊若使用7年以上,就需更換;而枕頭的更換期限應為一年
  • 盡可能將日常工作資料與電子類產品遠離房間
  • 保持規律的運動,但至少於睡前兩個小時前結束運動
  • 床墊要有足夠空間供身體活動與翻身,有伴眠者尤甚

     

您需要一個新的床墊嗎?
日常生活中,如果您需要更換一個產品,是很輕易就能發現的。那就是當您的物品無法再使用亦或是不能再執行它重要功能的時候,您就知道是時候該買新的了。
然而要知道什麼時候更換新的床墊與下床組並不是這麼容易的事情,它就像您最愛的老舊椅子或是穿久了磨損嚴重的鞋子一樣,依然讓您感到習慣與熟悉,但它可能無法再提供您身體所需要的支撐力與舒適感了。您應該每年循環評估您的床墊與下床組適不適合繼續使用,因為睡眠是能恢復精神與體力的重要關鍵。
更換床墊的徵兆
  • 起床後感到身體僵硬、全身麻木、疼痛與不適
  • 使用其他床墊比在家中的床墊睡得更安穩(如飯店的床墊)
  • 床墊有明顯使用過度的徵兆
    (如下陷、感到有塊狀、床墊破損導致內側的夾層外露等等)
  • 床墊已經使用5-7年
床墊的使用壽命根據幾個要素判斷,如大量的使用與床墊的品質。基本上,床墊在使用5-7年後就無法再提供您所需的支撐力與舒適感。試著想像一下,人的身體不斷的在改變,隨著年齡的增長與老化,以及可能改變的體重,床墊的舒適與需要的支撐明顯變得更為重要。這就是為何每幾年要評估您的床墊與下床組,以檢測是否需要更換。
關於保固
床墊的保固時間不代表床墊與下床組的使用年限,不能用來當指標。所謂保固,主要目的是在保護消費者床墊的品質無瑕疵,但不代表舒適感與支撐度不會隨著使用過後而減弱或有所改變。
保固期限很長不代表床墊能使用的年限。